DICAS PARA PROGRAMAR SUA MENTE COM O USO DAS PALAVRAS CORRETAS

DICAS DE COACHING  E PNL

 

1-Cuidado com a palavra não, a sua mente não entende o não, e apenas o que vem depois desta palavra.
Exemplo: Pense na palavra não, com certeza não virá nada em sua mente. Agora se eu disse não pense em um elefante cor de rosa, sua mente ignora a palavra não e pensa no elefante cor de rosa automaticamente.

Então procure sempre falar o que você deseja , ao invés de falar no negativo, fale sempre no positivo.

2-Cuidado com o uso da palavra mas, por que mas nega tudo que você disse antes.

3- Cuidado com também com o uso da palavra tentar, por que tentar dá impressão que há uma grande chance de você falhar nesta tentativa.

4-Cuidado com as palavras: Tenho que, eu preciso, eu devo. Quando você diz isso significa que algo ou alguém externo controla sua vida, e que você não tem controle sobre ela.

Procure usar: Eu decido, eu quero, eu vou.  E entenda que você não tem que nada, não deve nada e não precisa de nada. E deve tomar as rédeas da sua vida.

5- Cuidado com as frases eu não posso, e eu não consigo.

Pois estas palavras ao serem ditas  demonstra uma certa incapacidade pessoal.

Procure usar as eu não quero, eu não vou fazer, farei em outra ocasião.

6-Fale dos seus problemas e deficiências utilizando o tempo do verbo passado, assim mesmo que você esteja enfrentando uma dificuldade no presente, seu ao falar dele no tempo passado cérebro vai entender que você não tem mais.

7-Fale das mudanças que você quer no futuro com frases no tempo presente.

8-Substitua “se” por “quando”.

Exemplo: Ao invés de dizer se eu for rico eu compro aquele casa, diga quando eu for rico eu compro aquela casa.

Quando expressa uma circunstância de tempo, e mostra que você está decidido a ficar rico, se é apenas uma possibilidade.

9-Substitua “espero” por  “sei”.

Exemplo: Ao invés de dizer eu espero passar na entrevista, diga eu sei que vou passar na entrevista.

UM BEIJO.

INGRED CASTRO.

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12 ATITUDES QUE FORTALECEM A AUTOESTIMA

amor proprio

  1-APRENDER A FALAR NÃO

2-IMPOR LIMITES NAS PESSOAS

3-VALORIZAR SUAS QUALIDADES

4-EVITAR RELACIONAMENTOS DESTRUTIVOS

5-TER PERNSAMENTOS POSITIVOS

6-CRIAR PROJETOS PATA O FUTURO

7-TER UM HOBBY

8-CULTIVAR AS AMIZADES

9-FAZER PLANOS E SONHAR

10-CUIDAR DE SI MESMO

11-NÃO DEIXAR QUE AS CRÍTICAS ALHEIAS LHE DERRUBEM

12-APRENDER COM OS ERROS

  Um beijo.

Com amor.

Ingred castro.

 

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DICAS PARA ELEVAR SUA AUTOESTIMA

autoestima

Autoestima no dicionário significa sentimento de mais valia, é o resultado dos pensamentos e sentimentos que tem a nossa consciência em relação a si mesma.

Etimologicamente falando auto vem do idioma Grego autos, que significa eu, estima deriva do latim aestima que significa gostar.

A auto estima de cada pessoa se forma baseado em vivências, experiências de vida, tem muito a ver com a história de vida de cada pessoa.

Se observarmos pessoas de sucesso veremos que o grande sentimento que prevalece nelas é o de acreditar em si próprias, mesmo que ninguém acredite, elas  se auto-motivam. Porque assim as outras pessoas não tem outra escolha se não acreditar também.

Tem muitas pessoas que baseiam sua autoestima no exterior, corpo, cabelo, e neste caso se acontece algo com o corpo dessa pessoa ela entra em crise existencial, a autoestima evapora.

O ideal é que entendamos que a autoestima está dentro de nós, afinal tudo é dentro. E só reflete fora quando levamos consciência dentro, ai tudo se expande.

Então procure sua autoestima  dentro de você, pois assim mesmo que você esteja careca, você ainda vai se amar verdadeiramente.

Acredito que a solução para acabar de uma vez por todas com falta de amor próprio é o autoconhecimento, pessoas que não se conhecem são imaturas emocionalmente e tem grande dificuldade em se aceitar, e de gostar da forma que se é, não sabem lidar com a própria realidade, perdendo o controle de suas vidas e dos acontecimentos, vivendo a mercê da sorte.

E vivem de auto-vitimização, autodepreciação, com uma visão completamente negativa de si mesma, enxergam aquém do seu potencial. Não existe ninguém melhor ou pior que nós, somos imagem e semelhança de Deus, e somos seres perfeitos.

Eu listei 5 medos mais comuns de pessoas com baixa autoestima:

Medo da verdade sobre si mesma;

Medo da rejeição;

Medo de errar;

Medo da realidade;

Medo de perder;

Não existe remédio melhor para elevar a autoestima que autoconhecimento, devemos manter um diálogo interno com nosso eu interior.

Algumas dicas que funcionam para elevação da autoestima:

Procure fazer algo todos os dias que te deixe feliz, pode ser coisas simples como dançar, dança do ventre é super indicado pois trabalha a nossa região do ventre e ajuda também a intensificar a nossa energia feminina, libido.

Se não tem tempo de ir a uma escola de dança comece a dançar em casa, nua em frente ao espelho vai te ajudar muito.

Dance sempre mentalizando as frases “eu me amo e me aceito”.

E comece a imaginar a energia de amor fluindo de você e preenchendo seu corpo, o espaço que você está.

E se um dia estiver muito triste, escreva tudo que sente, escrever é uma terapia, colocar no papel nossas dores faz um bem danado, e é libertador.

Independente de quem você seja, da sua idade, cultura, credo, é de suma importância cuidar da sua autoestima, pois quando você se sente bem consigo mesmo todas as áreas da sua vida fluem, conquistamos mais segurança, mais autoconfiança para enfrentarmos os contrastes neste sonho chamado vida.

E para finalizar siga os conselhos de uma árvore:

Fique em pé e orgulhoso de si mesmo;

Lembre-se de suas raízes;

Beba bastante água;

Valorize sua beleza natural;

Aprecie sempre a vista;

Se aceite, se ame, o amor é o tempero da vida, sem ele a vida perde o sabor.

Se você olha para sua vida e não gosta do que vê, comece uma nova história, Deus deu a todos nós uma caneta única para escrever uma história única, então vire a página e recomece.

Um beijo.

Com amor.

Ingred Castro.

 

 

 

 

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